Sınav Günü LGS Taktikleri
LGS yapılacağı gün öğrencilerin konsantrasyon, odak ve motivasyonlarını yüksek seviyede tutabilmeleri için nasıl bir yol haritası izlemeleri gerekir? Bu konuda deneyimlerimize dayanarak bazı taktiksel önerilerimizi paylaşmak isteriz.
Bu öneriler, her zaman söylediğimiz gibi öğrencinin zihinsel, duygusal ve fiziksel dengesini koruyarak sınavda kapasitesini en üst seviyede kullanabilmesi açısından önemlidir.
⏰ SINAV SABAHI:
✅ 1. BEDEN SAATİ:
Vücudumuz alışkanlıklarımızla senkron çalışır. Yani son birkaç haftadır sabahları uyanma ve kahvaltı saatini sınav saatine göre ayarlamak, biyolojik saatinizi de sınav sabahı için hazır edecektir.
✅ 2. ENERJİ VERİCİ BİR KAHVALTI:
Mümkünse, protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ üçlemesiyle (örneğin yumurta, tam tahıllı ekmek, birkaç ceviz, yulaf vb.) güne ideal bir başlangıç yapılabilirsiniz. Bu besinler zihinsel netlik, uzun süreli ve dengeli enerji için size iyi gelecektir.
✅ 3. SAKİN VE BERRAK BİR ZİHİN:
Sınav sabahını mümkün olduğunca sessiz ve sakin geçirmek heyecanınızı azaltmak açısından önemlidir. Örneğin, güne başlamadan önce 2-3 dakikalık bir nefes egzersiziyle zihninizi berraklaştırabilirsiniz. (Örneğin: 4-7-8 tekniğiyle 4 saniye nefes alıp, 7 saniye tutarak ve 8 saniyede vererek rahatlayıp sakinleşebilirsiniz.
✅ 4. OLUMLAMA
İçinizden bir olumlama cümlesiyle iç motivasyonunuzu güçlendirebilirsiniz. Örneğin, "Ben Hazırım. Ben elimden gelenin en iyisini yapacağım ve Harika bir sınav olacak" gibi bir iç cümleyi kendinize tekrar edebilirsiniz. Bu tekrarlar zihinsel dayanıklılığınızı artıracaktır.
⏰ SINAV ÖNCESİ VE SIRASINDA:
✅ 1. ZİHİNSEL İMGELEME:
Öncelikle öğrencinin olumlu bir bakış açısıyla imgeleme yaparak sınav gününü kare-kare hayalinde canlandırması öğrenciye kendi gerçekliğini yaratmasında etkili olacaktır. Sınavdan önce kendinizi sınavda sakin, odaklı ve başarıyla ilerlerken hayal edebilirsiniz. Bu, sporcuların sıklıkla kullandığı ve başarıyı artıran bir başarıyı artıran bir tekniktir.
✅ 2. YÜKSEK MORAL
Zor bir soruyla karşılaşmak moralinizi bozmasın. Bu her sınavın doğasında olan bir durum. Zor soruyu gördüğünüzde “Bu soruyu atlıyorum ve daha sonra bakacağım” diyerek bir sonraki soruya geçin. Bu bilinçli karar, sizde panik yerine kontrol duygusu yaratacaktır.
✅ 3. İYİ ZAMAN YÖNETİMİ
Eğer bir soruya 2 dakikadan fazla zaman harcıyorsanız, hemen bir sonraki soruya geçebilirsiniz. Zihniniz geri planda işlemeye devam edecektir ve sonra dönüp atladığınız soruya bakmak daha kolay olabilir.
✅ 4. ETKİLİ KISA ARALAR
Sadece 5-10 saniyelik kısa esnemZeler ya da gözleri kapayıp derin bir nefes almak bile dikkat sürenizi sıfırlayıp odaklanmanızı tazeleyebilir. Bilgisayarınızı yeniden kapatıp hemen açmak gibi düşünün.
⏰ SINAV BİTİMİNDE…
Sınav bitiminde cevaplarınızı kısa süreyle kontrol edebilirsiniz. Kontrolü yaparken de içgüdülerinize güvenin. İlk işaretlediğiniz cevap genellikle doğrudur. Aşırı düzeltmelerin de hataya yol açabileceğini unutmayın.
Şimdiden tüm öğrencilere başarılar dileriz.